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新濠天地官方/长轻瘦身:立冬迎寒潮,冬季瘦身怎么办?

发布时间: 2021-11-09 13:21 来源:复禾健康

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立冬当天,全国多地就迎来降雪,大部分地方更是开启了“一秒入冬”模式。大家的朋友圈也被各种雪景、雪球、雪人纷纷刷了屏。行人也纷纷穿上了厚厚的羽绒服,身子蜷缩成了一坨,冻住了身体,也冻住了瘦身进度。

要知道,瘦身是一项需要持续性坚持的运动,稍有不慎,功亏一篑的几率是非常大的。针对冬季瘦身,长轻瘦身的专家认为,天气的冷暖变化之所以能够影响瘦身小伙伴的效果,往往是因为大家瘦身的方法不对,或者说达成瘦身目标的形式过于单一。

天气转凉之后,对选择通过运动方式达到瘦身目标的小伙伴来说,肯定是有很大的影响,但我们有没有什么办法可以减少运动量,或者进行室内运动,再结合其他方式共同实现瘦身目标呢?答案肯定是有的。

我们先来说运动这个维度,其实冬季解决“身体被冻住”的方法也很简单,所有的方法都逃不掉,如果我们能够在室内方圆10M之内拥有舒适且高效的运动量,动不起来的这个问题是不是就解决了呢?基于此,长轻瘦身的专家推荐使用HIIT运动方案,帮助自己达到高效燃脂的效果,实现在最短的时间瘦下来并维持良好的健康状态,对于HIIT运动方案的一些具体形式,大家冬季可以采用开合跳、前后跳、摸脚跳、深蹲小碎步等方式进行训练,不仅时间短,而且还能很好的在室内进行。

其实除了运动方式上我们可以有所改进之外,要想科学、有效的达成健康瘦身目标,我们还需要结合其他方面共同促成。长轻瘦身基于世界卫生组织(WTO)对人类四大健康基石的界定,提出了膳食指导、科学运动、高效睡眠及心理疗愈四个科学维度激活人体细胞特定功能,提升代谢、燃烧脂肪、改善亚健康状态。


建立营养均衡的饮食习惯,不仅有助于瘦身,而且还能让客户更加健康。长轻瘦身会根据客户的身体情况和减重目标,由专业营养师、体重管理师设置个性化的饮食方案,真正做到营养充足且有效瘦身的饮食方案,并对客户餐饮的拍照进行即时点评,所有环节高标准严要求。

科学运动这个维度亦是如此,长轻瘦身会根据客户的身体情况、运动能力、运动条件等,给予客户科学、专业的运动指导,同时给予客户在运动过程的风险提示,为瘦身提供安全、科学的运动指导,而现在天气寒冷之后,长轻瘦身提倡的HIIT运动方案正是基于大环境所需给出的解决方案。

高效睡眠对客户想要达到的理想瘦身效果也有着非常重要的作用,长轻瘦身提出了独家高质的服务体系,基于认知行为疗法,结合多维度的正念冥想练习,覆盖助眠、解压、冥想、专注等模块内容,帮助客户睡得更好。

除了饮食、运动、睡眠之外,心理情绪对瘦身目标的达成也有着很重要的作用,长轻瘦身将在为客户提供瘦身服务的过程中,通过心理疗愈干预手段帮助客户减少并消除肥胖的负面因素(如,因肥胖引起的自卑、自闭、暴食症、神经性厌食、缺乏毅力、容易放弃、叛逆暴躁等心理问题),为客户提供专业化服务心理疏导。

所以,冬季瘦身进度为什么会被“冻住”,很大的可能仅仅只是你的方法不对,只要找到合适的方法,这个冬季依然可以健康的瘦下来。

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