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导致臀部肥大的原因是什么?做这个小运动轻松为臀部减肥

发布时间: 2022-07-21 18:30

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有一些MM看起来不是很胖,但是却有一个又圆又大的臀部,虽然是“好生养”的象征,但是对于穿衣讲究完美的你,怎么可能忍受别人叫你大屁股,影响自己的整体形象呢……现在专家来告诉你怎么告别肥臀吧。导致臀部肥大的原因是什么?做这个小运动轻松为臀部减肥臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小,而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出,对肥臀感到烦恼不已。据介绍,臀部之所以肥大,除了有遗传因素外,大多是因为肥胖的缘故。理想的臀部理想的臀部是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有肥肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。想拥有优美的臀形并不难,只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动,便能拥有美丽的圆臀。据介绍,减除臀部脂肪还有另外一个好处,就是令双腿看起来显得更修长。瘦臀方法运动一:强化腰臀这个简单的运动对收腰、臀都有好处。1.仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。2.边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯效果才会明显。持续做15次~20次。注意:每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不接触地面,这样效果会更好。

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